bola mnie

10 X DT Dzien2. 1. wyciskanie sztangielek jednoracz na plaskiej 3x 10-12 na reke 60sek przerwy R: pompki,10x10g 12x 15kg/12x15kg/8x16kg 12x 15kg/15kg/15kg 12x12,5kg/12x12,5kg/8x15kg 12x 12,5kg/10x15kg/8x15kg 12x 27,5kg/12x30kg/8x32,5kg --->wyjątkowo sztanga 15kg x12/x9/x7 12x14kg/12x15kg/9x15kg 12x 13kg/14kg/14kg 12,5kg x12/x12/ 15kgx9 [...]

Z tym przedramieniem to spekulował bym, bo moje do najmniejszych nie należa, a bola mnie nadgarstki, ale tylko przy prostej sztandze. na łamanej nic mnie nie boli, wiec to nie wina cieżaru bo dużo mniejszy nie jest niż na prostym gryfie(przynajmniej u mnie). dowaidywałem sie co to może byc i najprawdopodobniej (u mnie)jest to brak jakiegos płynu [...]

Siła jest !-ten odważnik robi wrażenie :)8-) Myślałem, że mnie przewróci! Wieczorem wchodziłem na taboret 30 minut. Nie robiłem nic więcej gdyż dalej bolą mnie mięśnie :-(

mnie teeeeeeeeeż ale dodatkowo z przyjemniejszego bólu to bolą mnie poślady czuję jakby były z kamienia no i teraz siedzę i mam wrażenie jakby grzbiet mi rósł a najbardziej czuję czworoboczny yyyy zapomniałam,że tu się tylko narzeka

[...] ruch tym lepiej. Robie wlasnie w formie "przenoszenia" czy tam w formie zarzutu jak to Krzych pisze-tzn zaczynam zza głowy. Moge uzyc wiekszego ciezaru. Oraz najwazneijsze nie bola mnie lokcie jak przy wszystkich innych opcjach. Pozatym wg mnie lepiej stymuluje 50kg niz 30kg Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-12-18 16:18:35

[...] plus gryf sztangi lamanej, tutaj nie szaleje z ciezarem Wznoszenie lydek na maszynie 15x40kg 12x60kg 12x75kg 10x80kg 10x90kg +5kg progres Niestety po wczorajszym treningu bola mnie plecy w odcinku ledzwiowym, pewnie troche za duzo tego bylo na prostowniki, bo i przysiady sporo kg na plecach, RDL potem, i lydki znow sporo kg z tylu.. Ale nie ma [...]

Po wczorajszym treningu bola mnie wciaz plecy, dokladniej w odcinku ledziwiowym, prawdopodobna przyczyna to za duzo cwiczen obciazajacych kregoslup, tj MC, przysiady, wznoszenie lydek itd.. Mial ktos podobne bole w okolicach krzyza po wykonywaniu ww cwiczen? Zastanawiam czy odpuscic trening w poniedzialek, a przynajmniej podarowac sobie cwiczenia [...]

[...] przytyc bo mam za niski bf :-? ) waga =83.5kg ramie = 35cm przedramie = 32cm udo = 62cm lydka =39cm @-| Najwieksze problemy, klatka. Wyciskanie lezac bardzo slabo, bola mnie czesto barki, 55kg w ostatniej serii idzie 8x ale z przyznam ze z trudem, gdzie skos idzie 50kg, wyciskanie waskim chytem 40kg, wydaje mi sie przy wyciskanie lezac [...]

[...] - “czacho lamacze” 4x8 Tutaj niechcialem kombinowac z ciezarem, bo slabo znam technike (gryf 7,5kg, 17,5kg, 17,5kg, 20kg) Zauwazylem ze przy wiekszym nieco ciezarze bola mnie lokcie dziwnie. Trening zasugerowal Traktor, ogolne odczucia bardzo pozytywne, klata dostala niezle popalic, triceps wydawaloby sie, ze nie a jednak, czuje rowniez [...]

bolą mnie bo drugi dzień pod rząd robię barki :-P

bolą mnie bo drugi dzień pod rząd robię barki :-P Kto wam k***a te programy uklada? Warszafskie kokosy?

[...] ( o ile sam nie prowokowałeś ) ? Podstawa to wiara siebie, oczywiście z zachowaniem rozsądku i odrobiną samokrytycyzmu- lepiej ustąpić drogi np. trzem gościom z bejsbolami... Bo patrząc na to, co MOŻE się zdarzyć na ulicy, to trzeba by zacząć od zakupu kamizelki kuloodpornej, nauki walki nożem, kalaki no i dobrze by było kupić miniguna [...]

[...] Ja czekam na dostawe domową. Rano wykręciłem małe cardio, potem miałem iść na ręczną, ale po długiej rpzerwie i 2 dniach ostrych aerobów na 10km jakoś tak nieprzepisowo bola mnie łydki, piszczele itp. więc odpuszczam - i jestem jeszcze bardziej spasły w związku z tym :-D Może wymyślę jakąś alternatywę, ale karnet na siłkę mam zawieszony [...]

Witam :D oj w koncu na własciwy tor trafilem, bo tych 4 tygodniach obijania się. juz jest cięzko! LIKE! push press slabo, chyba zejde do 50, albo spróbuje next time powtorzyc dzisiejszy ciezar. mc -git, tylko troszkę pełny zoładek mialem, przy ostatniej serii w pasie myslalem ze zwróce;d podciaganie - z ciezarem 12.5kg 5 poszlo , bez obciazenia [...]

Nie wiem... Wiem tyle, że bolą mnie plecy od 2 tyg już...

Dobry dzień Zawodny, mimo wszystko życzę połamania języka. Trzymaj się tam! Marta, bolą mnie plecy w odcinku krzyżowym i z przodu(jak się "wyraźniej" wyprostuję) "początek" mostku(zaraz przy splocie słonecznym). Mam to już ze 2-3 tyg. Myślałem, że przejdzie za pare dnie, a tu dupa

Następnym razem go chyba z bezsilności pogryze dodatkowo wsadź mu palce w oczy i pociągnij za uszy a ja dziś pół nocy nie spałam nie wiem, dlaczego, potwornie bolą mnie dolne żebra z lewej strony, teraz już zaczynam w miare normalnie oddychać, ale w nocy i rano to dramat był :/ a najlepsze, że to nie pierwszy raz mi sie zdarza i pojęcia nie mam, [...]

wlasnie w ktoryms poscie pisałem ze bolą mnie troszke kosci tak samo jak na epi z pewnego zrodła co kiedys brałem z chapparal labs takze to mnie własnie dziwi bo odczucie jezeli chodzi o stawy to mam takie samo... wskoczyłem wczesniej juz na 40 mg i teraz tak bede jadł cały czas bo nie widze sensu brac 50.... podobno własnie epi ma to do siebie ze [...]

ziuta szkoda, jestem w stanie wciągnąć sporo więcej ;-) A propos. Jakby kogoś interesowały arty z miesięcznika Charaktery dot. psychicznych uwarunkowań otyłości, to wrzuciłam na chwilę na bloga. Hasło: charaktery. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38fd47c3ff064fc7925661cc9bba41f7.jpg Auć, bolą mnie te plecy {{:-( Zmieniony przez - shrimp2 w dniu [...]

Ten trening z takim obciążeniem około 2 miesięcy wcześniej też było Fb ale trochę inne ćwiczenia i mniejszy ciężar . Przy hiptrastach bolą mnie kolana boję się zwiększyć ciężar. Trening zajmuje godzinę,godzinę 15.